Ketojenik Diyet, karbonhidrat k\u0131s\u0131tlamas\u0131na giderken, al\u0131nan ya\u011f miktar\u0131n\u0131n \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde artt\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131 ve proteinin orta derecede artt\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131 diyet \u015feklidir. Azalan karbonhidrat beraberinde ins\u00fclinin azalmas\u0131na ve bu durumda ya\u011f y\u0131k\u0131m\u0131na neden olur. Ya\u011flar\u0131n y\u0131k\u0131m\u0131 ile keton cisimcikleri artar.\u00a0 Bu d\u00f6neme \u2018ketozis d\u00f6nemi\u2019 denir. Yani bu d\u00f6nem v\u00fccudunuzun ya\u011f yakmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemdir. Ketoziste oldu\u011funuzu nefesinizin aseton gibi kokup kokmamas\u0131ndan anlayabilirsiniz.<\/p>\n
Ya\u011flar\u0131n yak\u0131lmas\u0131 \u00e7o\u011fu ki\u015finin istedi\u011fi bir durum ve bu diyet ile ya\u011flar\u0131m\u0131z yak\u0131l\u0131yorsa neden ketojenik diyet yapm\u0131yoruz d\u00fc\u015f\u00fcncelerini duyuyor gibiyim.<\/p>\n
Ketojenik diyetin olumlu ve olumsuz y\u00f6nlerini inceleyecek olursak<\/p>\n
Pop\u00fcler diyetler diyebilece\u011fimiz zay\u0131flama y\u00f6ntemleri her zaman g\u00fcndemde olmu\u015ftur. \u00d6nemli olan yeterli ve dengeli beslenerek, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve ya\u015fam kalitenizi kaybetmeden zay\u0131flamakt\u0131r. Bunun i\u00e7in k\u0131s\u0131tl\u0131 ve metabolizman\u0131za zarar verici diyetler yerine ya\u015fam \u015feklinizi de\u011fi\u015ftirebilece\u011finiz, sa\u011fl\u0131kl\u0131, keyifli ve kal\u0131c\u0131 bir \u015fekilde zay\u0131flayabilece\u011finiz, kilonuzu kaybederken ya\u015fam kalitenizi, enerjinizi ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kazanaca\u011f\u0131n\u0131z bir programa ba\u015flaman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n